Pentingnya Olah Raga Untuk Penderita Radang Sendi
Olahraga rutin telah terbukti menjadi pendekatan alami yang efektif dalam mengurangi gejala radang sendi dan menjaga tubuh agar tetap bugar dan sehat. Mengapa olahraga bisa menjadi solusi bagi penderita radang sendi? Karena olahraga memiliki kemampuan untuk memperkuat otot dan tulang, yang sangat penting dalam menangani radang sendi. Namun, di sisi lain, gejala radang sendi seperti nyeri, rentang gerak terbatas, dan kelelahan, mungkin membuat berolahraga menjadi sulit, bahkan terasa kontraproduktif.
Jika dibiarkan maka kurangnya aktivitas fisik dapat mengakibatkan melemahnya otot penopang sendi. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan ketegangan dan nyeri, bahkan hingga kekakuan pada sendi. Namun, olahraga memiliki berbagai manfaat bagi mereka yang menderita radang sendi. Olahraga tidak hanya meningkatkan kekuatan otot dan tulang, tetapi juga dapat meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, daya tahan, dan tingkat energi.
- Berjalan Kaki
Berjalan kaki adalah latihan aerobik yang memiliki dampak yang rendah dan dapat dilakukan oleh hampir semua orang, terlepas dari tingkat kebugaran mereka. Berjalan membantu memperkuat otot dan tulang, meningkatkan rentang gerak atau fleksibilitas, dan mengurangi tekanan pada sendi. Setidaknya 150 menit berjalan seminggu dapat membantu meredakan gejala radang sendi.
- Latihan Akuatik
Latihan di dalam air, seperti berenang atau aerobik dalam air, sangat efektif dalam meminimalkan rasa sakit dan tekanan pada sendi. Latihan ini membantu membangun kekuatan otot, meningkatkan keseimbangan, dan jangkauan gerak serta fleksibilitas sendi.
- Yoga untuk Fleksibilitas dan Keseimbangan
Dengan latihan yoga dapan menjaga elastisitas sendi dan membantu membangun kekuatan sendi serta meningkatkan fungsi sendi bila dilakukan dengan benar dan secara rutin terus – menerus. Pilihlah instruktur yoga yang berpengalaman untuk memandu Anda dalam gerakan yang melindungi persendian. Yoga membantu meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan tubuh.
- Peregangan Tangan untuk Meredakan Nyeri
Latihan peregangan tangan membantu meredakan nyeri pada sendi tangan. Rentangkan dan tekuk jari secara perlahan untuk menjaga fleksibilitas sendi pergelangan tangan. Lakukan secara rutin di saat Anda senggang untuk melatih fleksibilitas sendi dan mencegah sendi menjadi kaku.
Selain dari olah raga tersebut padukan dengan mengkonsumsi Yusitu. Fungsi utama Yusitu adalah sebagai suplemen untuk mengatasi nyeri sendi dan membantu dalam proses regenerasi jaringan tulang dan sendi. Berikut ini adalah beberapa fungsi utama dari Yusitu:
- Meredakan Nyeri Sendi : Yusitu mengandung bahan aktif “Undenatured Collagen Type 2 atau kolagen tipe 2 yang tidak terdenaturasi”. Kandungan kolagen tipe 2 yang tidak terdenaturasi ini dapat membantu meredakan nyeri sendi yang umum terjadi pada kondisi seperti osteoartritis dan arthritis reumatoid.
- Memelihara Kesehatan Tulang Rawan : Kolagen tipe 2 adalah komponen utama tulang rawan yang melapisi ujung tulang di sendi, tapi selain itu Yusitu juga mengandung vitamin D3, Vitamin C, Mangan, Zinc, Magnesium, Kalsium, Air dan Copper sehingga kandungan di dalam Yusitu sangat lengkap untuk pembentukan kembali tulang dan sendi. Sehingga dengan mengkonsumsi Yusitu secara teratur dapat membantu memelihara kepadatan dan elastisitas tulang rawan, mengurangi gesekan antara tulang dan meredakan nyeri.
- Stimulasi Produksi Asam Hialuronat : Asam hialuronat adalah zat alami dalam tubuh yang bertindak sebagai pelumas sendi. Kolagen tipe 2 dalam Yusitu dapat merangsang produksi asam hialuronat di dalam tubuh sehingga membantu meningkatkan pelumasan sendi dan mengurangi kekakuan.
- Menghambat Respon Autoimun : Beberapa kondisi nyeri sendi melibatkan respons autoimun yang merusak jaringan sendi. Yusitu dengan kolagen tipe 2 yang tidak terdenaturasi dapat membantu menghambat respons autoimun ini dan mengurangi peradangan.
- Membantu Regenerasi Sel Tulang Rawan : Kolagen tipe 2 memiliki kemampuan untuk merangsang pertumbuhan sel-sel tulang rawan. Ini penting untuk regenerasi jaringan yang rusak akibat penuaan atau cedera.
Dengan mengkonsumsi Yusitu secara teratur, setiap penderita yang mengalami nyeri sendi dapat mengalami perbaikan sendi dan tulang secara alami dan akan meningkatkan kualitas hidup yang lebih baik karena mobilitas Anda tidak terganggu. Suplemen Yusitu membantu menjaga kesehatan sendi, meredakan nyeri, dan mendukung proses regenerasi tulang dan bantalan sendi secara alami.
Yusitu kini dapat Anda peroleh di marketplace Tokopedia atau Shopee.
